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三明華廈眼科醫院:如何防控近視

時間:2025-05-23 來源:三明華廈眼科醫院 點擊免費咨詢

        如何防控近視?走在大街上,人來人往,大部分的人都有戴眼鏡,近視的人越來越多,那近視要怎么防控呢?廈門眼科中心三明眼科醫院醫生來詳細講解下。


        如何防控近視? 


         1、養成良好的看書看手機習慣


         在我們的生活中,我們可能不是很在意我們讀書看手機的方式,有的是在床上躺著看書看手機,有的是在沙發上看書看手機,有的是用近距離看書看手機,這些對我們的眼睛都有傷害,因為眼睛看東西的時候是有一個角度的。


         要是長期不規則的進行閱讀,那么在我們的長期的習慣中,就會出現眼睛酸痛和不適的現象,這樣對眼睛不僅起到了壞處,而且還會危害我們的眼睛的視力,所以必須養成良好的看書看手機習慣。


         2、看電視一定遠離、正視電視機


         看電視的時候一定要與電視機有一定的距離,至少在1.5米以上(條件允許的情況建議3米外),只有我們能夠認真地對待這微小的細節,才能更好地預防近視,另外一定要正視電視機,不要東倒西歪的躺著看電視,不要坐在電視機的側面看電視,更不要坐在電視機的下面仰視看電視,一定要正視,并且和電視機水平。


         3、用眼一段時間要記得休息下自己的眼睛


         在看書,在寫作業的時候,千萬記得要定時的休息下自己的眼睛,因為眼睛和我們身體的每個器官一樣,也需要休息,才能更好地給我們工作。所以你可以在看電視,看電腦,看書,看手機,寫作業的時候每隔半個小時到40分鐘對自己的眼睛放松一下。


         4、常做眼保健操


         眼保健操是我們從小學開始就學習的一套眼睛保護健康操,我們可以每天花幾分鐘來做眼保健操,長期的堅持下去,做眼保健操可以放松我們眼部神經和眼部周圍的壓力,然后也可以對我們的眼睛明神有幫助,所以一定要每天堅持做眼保健操。


         5、常到戶外活動


         在野外可以看到花花草草,可以看到花花綠綠的外界環境,這樣在看的時候人的精神是放松的,眼睛也是處于放松狀態,只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射,對我們的眼睛有幫助。


        如何防控近視?廈門眼科中心三明眼科醫院醫生提醒,以上方法可以嘗試下,主要還是自己要培養良好的用眼習慣,合理用眼,避免過度用眼。

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三明華廈眼科醫院是廈門眼科中心分院,是一所集眼科醫療、科研、教學、學術交流等功能為一體的現代化眼科專科醫院。醫院整合了廈門眼科中心的醫療資源和學科優勢,聚集了一批廈門眼科中心的專家,切實解決三明地區眼健康問題。醫院主診白內障、屈光(近視手術)、斜弱視與小兒眼科、眼表與角膜病、眼底病、青光眼、眼外傷等,三明市民在家門口就可以享受眼科診療服務。

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